Peniksen Pituus Ja Paksuus

Tapoja Maksimoida Hyödyt Vitamiineja Ja Kivennäisaineita

Mitä se kestää tuntea suurta? Sinun täytyy raataa juoksumatolla koko päivän? Tai sinun täytyy syödä vain vihanneksia joka aterialla? Rentoutua, niin kauan kuin olet syöminen oikeus, ja saada liikunta ovat hyviä, mutta vitamiinien ja kivennäisaineiden voi olla vain temppu tarvitset.

Kun ottaen täydentää, että luetellaan rasvaa ainesosana, ota se ruuan kanssa. Vitamiineja, K, ja E ovat joitakin esimerkkejä vitamiineja, joita ei voida kunnolla imeytyä, ellei voit ottaa ne ruoan kanssa. Ne ovat parhaiten imeytyy kun kulutetaan yhdessä rasvaa.

A-vitamiini puutteet voivat aiheuttaa hyperkaratosis, keratomalacia ja yö-sokeus. Muodot A-vitamiinia, sisältää retinolia, beeta-karoteenia ja verkkokalvon. Tämä rasvaliukoinen vitamiini löytyy oranssi ja keltainen hedelmät ja vihannekset, pinaatti, kala, maksa, soija ja maito. A-vitamiini täydentää voi myös tarjota sinulle ravintoaineita elimistö tarvitsee.

Lisää laadukkaita vitamiineja ruokavalioon joka päivä. Ottaen asianmukaista vitamiineja auttaa sinua pysymään terveenä ja pois lääkärin vastaanotolla.

Elintarvikkeita, kuten popcorn, banaanit, maitotuotteet, vihreät pavut ja parsa sisältävät B2-vitamiinia ja riboflaviini. B2-vitamiinin puutos voi aiheuttaa erilaisia ehtoja, mukaan lukien säröillä huulet, hilseilevä iho, ja vähentää punasoluja. Ottaen riboflaviini voi estää anemia, kaihi, rannekanavaoireyhtymä, ja jopa syöpää.

On olemassa paljon etuja miehet ottaa E-vitamiinia, mutta naiset tarvitsevat sitä. E-vitamiini on anti-ikääntyminen etuja ja auttaa taistelussa solu vahinkoa, joka liittyy ikääntymiseen. E-vitamiini voi myös estää kaihi ja sydänsairauksia. Mantelit, hasselpähkinät, pinaatti ja auringonkukan siemenet ovat runsaasti E-Vitamiinia.

Seurata useita vitamiineja ja kivennäisaineita, voit ottaa. Jos olet henkilö, joka vie paljon täydentää, voit olla saada liian paljon tiettyjä vitamiineja tai kivennäisaineita. Tämä on yleensä tapauksessa, jossa rasvaliukoisia vitamiineja, kuten K, D, ja E. Jos riskit huolestuttavat sinua tai jos otat reseptiä, sinun pitäisi puhua lääkärin.

Ota vitamiineja tavalla, joka sopii sinulle. Vaikka paras tapa saada vitamiineja ja kivennäisaineita on kautta ruokaa, sinun täytyy ehkä ottaa täydentää. Jos taistelu niellä pillereitä, voit löytää pienempiä tai pureskeltavassa pillereitä ottaa. Voit myös käyttää jauheita, jotka sekoitetaan veteen.

Oletko koskaan huomannut, että vaikka työskentely ulos ottaen oman kehonrakennus täydentää ja syö terveellistä, että sinulla on taipumus saada sairas useammin kuin toiset, jotka eivät murtaa heidän selkänsä edistää terveen kehon? Kokeile lisätä enemmän tärkeitä vitamiineja teidän täydentää annoksia. Poltat enemmän polttoainetta kuin muut, siten enemmän puutteellisia näitä vitamiineja ja kivennäisaineita, joten sinun täytyy kuluttaa enemmän kuin keskimääräinen henkilö.

Joten nyt tiedät miten muuttaa elämäsi parempaan, poimia joitakin vitamiineja ja kivennäisaineita. Joka kerta kun kohdata terveyteen liittyviä kysymyksiä, sinun tulee ottaa askeleen kohti tunne uskomaton. Kuten voit lukea lisää aiheesta, teidän asiantuntemus kasvaa, joten älä lopeta tämän artikkelin!