Paras Kondomi

Kaikkein Up-to-date Tietoa Vitamiineja, Tämä Artikkeli On Missä Se on

Ottaa oikea vitamiineja ja kivennäisaineita teidän ruokavalio on tärkeää, jos haluat pysyä terveenä. Vitamiininpuutokset voi usein aiheuttaa monenlaisia terveysongelmia. Kuitenkin, monet näistä ongelmista voidaan ratkaista yksinkertaisesti lisäämällä täydentää ruokavaliota. Pidä käsittelyssä muutamia vinkkejä siitä, miten tehdä niin.

Jos haluat pysyä terveenä, lisää ravintoaineita ruokavalioosi. Tämä säästää rahaa, koska mies ei tarvitse käydä lääkärin niin paljon.

Kokeile lisätä enemmän magnesiumia, Omega-3-rasvahapot ja D-vitamiini teidän ruokavalio, jos sinulla on tunne surullinen. Puute tahansa näistä voi sen asiassa johtaa masennukseen. Omega-3-rasvahapot ovat tiedossa tukea aivojen terveyttä, kun taas magnesium auttaa kehon ja mielen rauhoittua ja rentoutua.

Jos päätät käyttää lasten gummies, ottaa enemmän kuin yksi. Aikuiset tarvitsevat enemmän vitamiineja kuin tehdä lapsia, niin yksi-vitamiinia ei ole riittävästi. Ole varovainen, koska liikaa voi olla huono-aasiassa.

Foolihappo ehkäisee sikiövaurioita, tiettyjä syöpiä, aivohalvaus ja sydänsairauksia. Tämä B-vitamiini on lisätty, jauhoja, muroja ja pastaa. Lisäksi, monet lehtivihannekset, melonit, pavut ja lihaa sisältävät foolihappoa. Foolihappoa käytetään hoitoon Alzheimerin tauti, silmänpohjan rappeuma, RLS, neuropatia, osteoporoosi ja muita ikääntymisen merkkejä.

Antaa immuunijärjestelmän vauhtia, harkita Ginseg. Ginseng voi auttaa kehon säännellä sen hormonit. Tämä auttaa vaikuttaa insuliinin tuotantoa, verenpainetta ja aineenvaihduntaa. Seurauksena, löydät myös itsesi ajatella selkeämmin ja ottaa enemmän energiaa saada läpi päivän.

Usko tai älä, ottaen enemmän a-vitamiinia ei ole hyödyllistä ja voi sen asiassa olla haitallista. Riippuen vitamiinia, suuria määriä voi olla haitallisia vaikutuksia ja aiheuttaa ongelmia miten mitään lääkkeitä olet ottaen toimii. A-vitamiinia, D-vitamiinia ja rautaa tarvitse ottaa suositeltu päiväannos, ja ei muuta.

Paras tapa saada vitamiineja ja kivennäisaineita on kautta oman ruokavalion. Varmistaa saat mitä tarvitset, lisätä runsaasti superfoods ruokavalio. Superfoods ovat runsaasti erilaisia vitamiineja ja mineraaleja. Nämä elintarvikkeet sisältävät parsakaali, mustikat, vihreät lehtivihannekset, täysjyvätuotteita ja monet muut elintarvikkeet.

Kun olet harkitsee ravintolisä, sinua pitäisi harkita teidän koko ravinnon saanti ja yritä käyttää niitä korvikkeena terveellinen syöminen. Terveellinen syöminen on paras tapa ottaa vitamiineja ja kivennäisaineita. Jos sinusta tuntuu, että et syö oikein, yritä muuttaa ruokailutottumuksiaan ennen ottaen täydentää.

K-vitamiini auttaa veren poika hyytymistä, pitää luut vahva, ja lievittää kutinaa. Sovellus K-vitamiinia iholle auttaa poistaa arvet, mustelmat, hämähäkki suonet ja venyttää markkaa. Lisäksi, soveltamalla K-vitamiini paikallisesti voi käsitellä ruusufinni. Kuitenkin liian paljon K-vitamiinia voi olla haitallista, jos sinulla on munuais-tai maksasairaus.

Siellä on paljon tietoa muista kun etsit vitamiineja ja kivennäisaineita, ja lajittelu se kaikki kp: t voi olla hankalaa. Neuvoja, että sinulla on turhaa lukea pitäisi tehdä niin hieman helpompaa. Pidä nämä vinkit mielessä, jotta voit löytää mitä tarvitset hyvän terveyden.